~ Was sind meine eigenen Stressverstärker ?

~ eigene Ressourcen erkennen

~  Förderliche Denkweisen und Einstellungen

~ Wahrnehmen und Annehmen von Stresssituationen und deren Veränderung

~ Entspannen und loslassen

Natürlich gehört Stress zum Leben.
Er ist sogar nötig, weil hauptsächlich durch ihn Leistungen gesteigert werden können.
Aber Stress braucht auch einen Gegenspieler.
Die Hormone, die ihr Körper freisetzt, wenn Sie unter Stress stehen, das Kortisol und Adrenalin, müssen Sie auch wieder loswerden. In den Frühzeiten der Menschheit gelang dies dadurch, dass Stress in Gefahrensituationen auftrat, in denen der damalige Mensch flüchten musste.
Durch diese Furcht lief er auch seinen „Stresshormonen“ davon.
Heute kann man aber nicht vor einem zu vollen Terminkalender, vor Alltagsaufgaben oder dem Chef davonlaufen. Stattdessen sammeln sich Stresshormone im Körper immer weiter an.

Durch Gesprächstherapie ,
kombiniert mit dem Erlernen von Entspannungsverfahren und
Erstellen von eigenen Lösungsstrategien
der Gefahr vor dem „Ausbrennen“ vorbeugen.